BCAA zbednę, tymbardziej, że Twoja aktywność fizyczna ogranicza się do treningów siłowych. + to co Łodzian, napisał, jeżeli Twoje żywienie jest prawidłowe -szkoda pieniędzy.
...nie tyle tanie bcaa co dobre bcaa i tak aby go wystarczało- bo możesz kupic np. z pozoru tanie a moze sie okazać, ze brac trzeba 10 kaps. naraz- trzeba więc sprawdzać. no i cp tak bo tu w sumie nie widze innej możliwości- biorąc nawet pojedyncza forme kreatyny chyba wiele sie nie zaoszczedzi...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Bez diety żadnych. Bcaa spoko, kreta, beta ok, glute bym odpuścił, chyba że nie masz co z kasa robic, carbo wg braków, no muscle ja bym nie brał. kreatyna 10g w dt, 5g w dnt. Najlepiej w dni treningowe około treningowo, a w dnt kiedy chcesz. beta codziennie 5g, albo około treningowo np przed 3 po 4-5. Bcaa tylko przed treningiem, dawke tam zobacz [...]
[...] pełne ruchy 0-180 stopni też 7 razy inaczej nie umie wytłumaczyć... Co do kolejności to zmieniłem, do tego dodałem te które napisałeś. I jeszcze jedno w jakich porcjach brać bcaa bo waże 70 nie 80, i czy dobrałem dobrą "strategie" tzn masa -> redukcja -> rzeźba??? Dodać jeszcze po jednym ćwiczeniu do każdej partii? Tutaj [...]
dobra micha ci wystarczy na razie pocwicz troche zeby za suple sie brac ale jezeli tak koniecznie chcesz to zaopatrz sie w kreatyne i bcaa kreatyne vitalmaxa mono i jakies bcaa sfd przy tygodniowym stażu? zastanów się co piszesz...
Hmm... 1)Aminokwasy BCAA brać codziennie czy tylko w dni treningowe.Bo miałem zamiar brać po 8 codziennie , w dni treningowe 8 przed treningiem a w nietreningowe 8 podzielone na porcje. - BCAA jak mi wiadomo jest po to aby utrzymac zbudowana mase miesniowa, aby podczas ciezkiego treningu prcoes kataboliczny nie niszczyl bialek a przezciez ty nie [...]
z supli jedynie co brałem przez ostatnie miechy to jakaś Chuyowa kreta za pare groszy bo kasy nie było za bardzo i witaminki do tego tylko Bcaa ale ogarnąłem się z jedzeniem bardzo i robie dziennie 8-10 godzin aerobów xD pracuje i chodze przez cały czas w pracy.stawiam teraz na dużą ilość białka żeby rosło czyste mięso :) jeszcze z miesiąc to [...]
masz na mysli produkty pomocne przy budowie masy miesniowej ? czy wszystko co sie da Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Zawiera rozgałęzienia aminokwasów BCAA (cystyna, glicyna, treonina, walina) W 100g białka jest ok. 35,0g BCAA Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl
Mogłes jej zaporoponować swoje prywatne A co do supli.. argininy na razie nie łykam, bo nie potrzebuje.. Ale te bcaa otworzyłem.. Jeśli miałbym smak ocenić w skali 1-10 to daje 2. Paskudne. Zero jakiegokolwiek smaku, konsystencja rozwodnionej galaretki, radioaktywny blask.. Ale jak aminki to aminki.. Choć w porównaniu do czystego białka [...]
Renegat, jak chcesz sie redukować to nie tyle co na czczo, ale wypij sobie białko i weź parę capsów bcaa - to Ci zatrzyma katabolizm. Stricte na czczo odradzam jakikolwiek wysiłek.
Witam puki co zrobię aeroby w dnt i czy dobrze bedzie tak posiłek białko+węgle+troche tłuszczy na 2h przed biegem i 10g BCAA PURE z SFD na 30 minut przed
nie wnikam w ekspertów%-) po kombo hmb glutamina turbo anaboliczne bcaa i l carnityna to panie rozstepów mozna dostać.ajak siee diete zastosuje albo dobry trening to ja p******e.pudzian wymieka%-) Dział doping, to nie wnikam tam, zostalem z resztą zbanowany do Czerwca, za wypowiedzenie się co o tym myślę, do kolesia z tygryskiem. Poj**ane nawet [...]
Detonator Peak (ostatnia próbka) zaraz : Carbo + BCAA później : Ostrowia (2kg mam na stanie i nie mam co zrobić) Zmieniony przez - HeBRa21 w dniu 2010-01-30 12:51:19
ejj Grechus z twojego planu wynika ze musiał bym wziasc dziennie 20 tabletek bcaa czy to nie wydaje ci sie byc zaduzo???? %-: z tego co wiem to 1 tab. na kazde 10kg. masy ciała... a ja nie waze 200kg tylko 70!!!! wiec jak z tym bcaa bo teraz to juz nie kapuje ????????
Nogi+łydki+brzuch -przysiad ze sztangą 4x 10x90kg 10x100kg 8x110kg 8x115kg -wyciskanie na suwnicy 3x 10x125kg 10x140 8x150 -wspięcia stojąc 3x 3serie x 10 -wspiecia siedząc 2x 10x30kg 10x30kg -brzuch 3x 3serie łaczone Wrażenia: Nie wiem co w tych suplacj jest - ale cos jest napewno. Jak wychodze na trening to nie czuje zadnego [...]
PoniEdziAłEk (18 z 31) ...dzisiaj treneningowy - lecz wczesniej 10h w pracy. ....co w pracy jadłem kilka zdjec wyzej..... Przed siłownia mix: porcja BO 3x PM 3x NO 1x Trinbulus 2g tauryny Trening: push no.4 klatka,barki,tric - wyciskanie płasko hantli 3x 10x55lb 8x55 8x60 - wyciskanie skos góra maszyna - hantle tym razem 4x 10x50lb 8x55 8x60 [...]
Tylko ja nie rozumiem po co to BCAA na ten przykład, siły Ci to nie pomoże podtrzymać (żaden suplement tego nie zrobi), antykatabolicznie lepiej byś wyszedł z dietą zakładając, że faktycznie masz mało jednostek treningowych. Gainer ta sama para kaloszy. IMO lepiej ułożyć dietę (podkręć chociażby białko w newralgicznych punktach - rano, po trenie i [...]